从秋季开始就很容易长胖，夏季减肥失败的你想不想从秋季开始呢？秋季减肥最重要的就是需要避免便秘以及上火的问题。完美高纤乐是你最好的选择，完美12天减肥计划从现在开始，一起来试试看吧！

1-4天：

早餐：高纤乐2包(用40度温水冲服)

中餐：1-3只苹果

晚餐：高纤乐1包(用40度温水冲服)

备注：吃高纤乐前后喝一杯水,每天至少要喝8杯水以上.

5-8天：

早餐前30分钟：1勺矿物晶

早餐：高纤乐2包(用40度温水冲服)

中餐：1-3只苹果

晚餐：高纤乐1包(用40度温水冲服)

备注：上午下午各吃1包沙棘茶(用40度温水冲服)

9-12天：

早餐前30分钟：1勺矿物晶

早餐：高纤乐2包(用40度温水冲服)

中餐：1-3只苹果及3大勺营养餐

晚餐：高纤乐1包、营养餐3大勺

备注：上午下午各吃1包沙棘茶(用40度温水冲服)

12天后：

早餐前30分钟：1勺矿物晶

早餐：高纤乐1包(用40度温水冲服)

中餐：吃饭(七分饱)

晚餐：吃饭(七分饱)

备注：喝8杯以上的水

注意事项

1.服用矿物晶时，所用器具一律不准是金属或带磁性的杯子，可用玻璃杯或塑料杯、木筷子。

2.泡矿物晶必须用冷开水，搅拌均匀后服用。

3.矿物晶怕光、怕潮，每次打开后须拧紧盖子，放在阴暗、干燥处。

4.吃高纤乐前后各喝一杯水。并且每天至少喝8杯水以上。

5.用30-40度温开水冲泡高纤乐和沙棘茶。

6.用60-70度温开水冲泡营养餐。

7.12天后吃饭仅维持在七分饱就行了。

8.保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食。

9.少年儿童、老年人、重症病人禁用。

在使用完美减肥产品期间，一定要注意营养均衡和过敏反应，如果出现了过敏的不良反应，一定要停止服用，待恢复正常之后再决定要不要继续使用。